何のために生まれてきたんだろう・・(解決策も掲載)

自分って、何のために生まれてきたんだろう

 

私が朝起きた後、昼の3~4時まで二度寝した後に感じたことを日記的に書きます
筆者は医療関係者じゃないけど、記事タイトル通り明確な正解がなく非生産的なことを考えだして鬱っぽくなることの対策も、体験から考えて載せてます
筆者の簡易プロフィール
・現在36歳
・16歳くらいから引きこもり心療内科(精神科)への通院を継続中
・yahoo知恵袋によると働くのは無理!とされる程度の等級の障害者手帳持ち
・コミュニケーション障害、発達障害+それに伴う2次障害
・現在の友人の数はほぼ0人
・対人に極度に弱い。対人恐怖症という程ではない(昔はもっと酷かった・・・)

 

 

今日の出来事(夕方16時まで)

 

まず、今日の出来事から
何のために生まれてきたんだろうとかいうネガティブで考えてもしかたないことを考えるまでに至った経緯を紹介
大雑把な今までの流れ

①朝10時~10時30分頃起床(およそ8時間半睡眠)

②タバコ&コーヒーで眠気覚ましをしながらスマホゲーム←ほぼ作業
→すごく眠たいので二度寝

③今日はずっと寝ていたかったのだが、感覚的にこれ以上は眠れないと判断、しぶしぶ15時に起きる

 

二度寝中は、ずっと眠れていたわけじゃなくちょこちょこジュース飲んだりトイレに行ったりしてました

 

二度寝だから、明晰夢っぽいこともできたよね~
うん、今日は砂浜で寝っ転がる明晰夢を見れたよ

 

今は1月下旬、超寒い季節だから温かいところに行きたかったのかな?

 

起床後「何のために生まれてきたんだろうとか口に出して言い出した」

 

人間の一生

 

楽しい夢の中から現実へ戻ってきたとき

 

「自分って何のために生まれてきたんだろう」

 

とネガティブワードを口に出しました

でも、これを考えることは非生産的&精神に逆効果なので私のメンタルに悪い影響を及ぼします

(考えてしまう理由はもちろん、自分の中ではっきりわかってます)

 

自分は何のために生まれてきた?

 

この問題は、自分の中で明確な答えはありません。

※逆に言うと、答えがないから悩むんですよね・・・答えのない答えを考えることほど非生産的なことはありません

 

 

恐らく、一般受けする回答では

・生まれてくるのに意味はありません とか

・そんなこと考えても意味ない(or無駄)だよ とか

・幸せになるために生まれてきた 等がベターな回答なのでしょう

 

お坊さんなら
「この世は修行の場所である」とか言いそうですよね(辛いのは当たり前的な発想だから、私はこの言い回しは嫌です)

 

マザーテレサなら
「あなたもこの世に望まれて生まれてきた大切な人なのですよ」と言ってくれそうです
(つまり、自分を必要としている人or神様的な大きな存在がいる・あるということでしょうか?)

 

マザー・テレサさん、私と結婚してください・・・
マザーテレサがアンタと結婚して、マザーテレサにはなんかメリットあるの?

 

ないとおもうよ

自分の存在理由を認知している人は強い

 

生きる理由を持った人

母は子育てという役割をもってる

役割=生きる意味とも言えるかも?

 

 

 

存在理由は存在価値と言い換えてもいいと思いますが・・・

私見ではありますが、自分が生きてる理由や生まれてきた意味を認知している人は非常に強い印象を受けます

・何のために生まれてきた?

・何のために生きていく?

 

このような問いは、精神病の方なら誰でも一度は考えたことがあるはず!ですが

現在の自分に満足行ってない人なら誰でも、こういうことを考えると思いませんか?

 

 

逆に考えると、この発想は

死ぬ理由(死んでもいい理由)を考えてるのと同じかもしれません

 

もしアナタに繊細な心を持っている友人や知り合いがいたら

即座に考えさせることを止めさせてあげましょう

※友人が生まれてきた意味・生きる意味を考えだしたときの対処法は後ほど紹介します

ただし、私は医療関係者じゃありません。

世間知らずなただの1個人(精神障害者・精神病というマイノリティ側)の思考回路で語ってます

 

生まれてきた意味を考える→死を意識するという図式はメンタルが健康な人には当てはまらないと思われます

 

なんのため~に~う~まれて~
な~にをし~て~よ~ろこぶ~
わからない~ま~ま~おわる~
そ~んなの~は~い~やだ~

・・・海賊王にでもなろうかな・・・
アンタ、悪魔の実食べてないでしょ!?
現時点の自分から考えて
幸せになるために生きていこうぜ!

精神的に参っている人が生きる意味を考え出したときの対処法

 

 

精神病にかかっている人が

考えても意味がない(答えが出ない)ことや

悪い答えを正しい答えとして解釈してしまいそうなときは

次のような対処法を試してみてください

○友人・子供が生まれてきた意味・生きる意味を考えだしたときの対処例

①肩でも揉んであげて(体を触ってあげる)

②はいはいアホなこと考えないようにね~
(くだけた感じで会話を始める。
生まれてきた意味を考えることから目をそらされるのが良さげ)

その後は・・・・

③しばらくそのまま会話を続ける。
(もちろん生まれてきた意味を考えさせる話題は避ける)

④相手がこっちの話に乗っかってきたら、もう少し話を続けた後に何でもいいのでタスクをやらせる

タスクの例(生産的なものが良い!)
・勉強に関すること
・仕事、あるいは仕事に関すること
(上記2つは興味を生産的なものに向けさせられる)

・運動に関すること
(筋トレでも可だが可能なら散歩やランニングさせるのが尚良し!)

※注意!
この対処法は私が精神病仲間や精神系の福祉施設の体験を通して考えたもので医学的根拠みたいなものはありません

「私だったらこれをされるとネガティブ思考が取っ払われるな~」というレベルの陳腐な考えです

(実際、相手が幻聴を聞いてる状態だったらこの方法は効果なかったし)

家族が精神科機関に通っているなら、症状が起こったときの対処法を医者から聞いておきましょう

 

あと、僕みたいに作業化してるスマホゲームをタスクにしない方がいいです・・・
面白くないから意識をそらせないし
あとで時間を無駄にしたって後悔するからね

自分1人で頭を切り替えのは難しいかも?

 

 

あくまで私の場合ですが

生まれてきた意味や生きていく意味を考えるときって、「暇」と「ひとり(孤独感)」が同時に重なってるときなんですよね

要はこの2つが同時に重ならないようにすれば、頭が切り替わって楽しいことや生産的なことに取り組めるようになれるわけです

 

なんだ、自分で対処方法わかってるんじゃんか
なんでやらないの?

 

自分に甘いから・・?
それとも自分には難しいことだから、かな?
暇について

「暇」の対策は、自発的に行えるものか強制力があるものでないと対策できないかもしれません

例えば、今の私のように無職の引きこもりで友人の数0人だと、

毎日外に出る必要はないし、誰からも何も強制されることがありません

その状態が長く続くと・・・人間力が損なわれ、意思が弱く諦めぐせがついてしまうダメ人間になってしまいます

(^_^;)

ちなみに意味があるor生産性があること(勉強・仕事)や楽しくなれる暇つぶし(ゲーム・運動)をすることで
充実感を得られやすくなり、気分良く過ごせると思います

あ~
そんな自分が嫌だから、何のために生まれてきたんだろうとか考えるわけね

安西先生・・・自己肯定感が欲しいです
安西先生って誰?

あ~、若い子は知らないか~
スラムダンクっていうバスケ漫画の監督だよ

 

 

ワイは中年オヤジだけど、スポーツやってる人におすすめの名作漫画だよ。
まあバスケ漫画ってだけは知ってるけど・・・バスケやりたいなら泣きながら懇願しないで普通にバスケすればいいじゃん
お前は今、当たり前のことを言ってるけど
できない人にとってはかなりキツい事を言った
わけわからん。

 

※バスケがしたいです・・・は8巻に収録されてる(らしい)。

でも内容を理解するには5巻から読むことをおすすめします(T_T)

 

 

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ひとり(孤独感)について

話をもとに戻します。

先程からひとりとか孤独感とか書いてますが

この記事で言うところのひとりとは、「そこそこ気を使う相手がいるかどうか?」と定義してます

具体的には他人(友達も含む)と繋がってるかどうか?です

 

不登校の子供は家の中に家族がいると思いますが

家族は気を使う相手ではありません。

ですので私は、その状態は「ひとりの状態」と考えてます

 

朝起きたら毎日友達とか知り合いからLINEやメールが届いてたときは精神状態が今より安定してたなぁ
仕事行ってたときはLINEもメールチェックもする暇なかったよね

 

結局の所、対処法はないの?

 

一人でネガティブ思考を取っ払う対処法は用意されています

私の場合、今の段階でひとりなのはしょうがないと割り切って
暇を潰せば(無くせば)いいわけです

結局、超単純な対処法に行き着いたね

例えば、私のように精神病を患ってる人は
精神病の人が利用する福祉施設に毎日通えばそれだけで精神的に安定するでしょう

主治医に相談すれば、精神病の人が通うデイケアやサロンを紹介してくれるでしょう

精神疾患がある人が利用できる福祉施設はパワハラ上司みたいな攻撃的な人は利用できません。安心して利用してください

また、主治医に「アナタは今は利用できません」と言われた場合は別の方法を聞き出してください

※「今は」という単語を聞き漏らさないように!

 

あとは、SNSとかオンラインゲームでも何でもいいから
誰かと何かで繋がっておくのがおすすめです。ネット上の付き合いだけでもずいぶん違います
メンタルが強靭な人でも孤独に耐えるのは難しいので、誰かと繋がっておくことをおすすめします。

ただし、未成年の方はリアル世界では会わないor会うとしても保護者や信頼できる人に付き添ってもらいましょう

 

私見ではありますが、精神病の方が孤独感を解消させるならデイケアという福祉サービスを利用するか

とりあえず作業書や就労移行施設といった、社会復帰に向けた訓練を行う場(多少ですがお金ももらえます)を利用するのがベストだと感じます

勇気や覚悟は必要かもしれませんが、精神的な悩みを持った人が行く場ですので

人の心の痛みがわかる優しい友人ができる可能性が高いですよ!

 

ちなみにアンタはなんで行かないの?
まだ慌てる時間じゃないからだよ

(スラムダンクの仙道の名言)

 

わけわからんのだが・・
すまんすまん、スラムダンクのネタを引っ張りたかったんだ
今、世間は北京オリンピックで盛り上がってるけど
僕はFXやってるんだけど、海外口座でゴールドの上昇を狙ってんだよね
あんた・・・無職なのに投資とかFXとかやっちゃダメだよ
もしも、僕の予想通りなら平和の祭典オリンピック後にゴールドが上がるはずなんや!yahooニュースの記事しかみてないけどな。作業所や就労移行施設に通うのは最低でも上がるかどうか見届けてからでもいいし、もし上がらなくても他の方法を考える!
皆さんはこの人の真似をしないでください。この人ただのギャンブラーです

これまた私見、あくまで「私個人の意見」として捉えてください

私が通ってる精神科の主治医には通院の度に、デイケア来い!(外に出ろ、人と関われ?)と散々言われておりますし

実際、もし私が他人にアドバイスするときは同じことを言うと思います

 

しかし!私は「デイケアや作業所は最終手段」と考えております(私見です)

 

正直いって、人と関わるのは怖い・もう人と関わりたくないと考えてるのは事実ですが

今は打ち込みたいものがあり、恐らく今それをやめてしまうと後悔すると思います

 

僕は、僕が後悔しない人生を歩みたい!
主治医には呆れられてるよね

 

これから先、私は後悔するのかもしれませんが

これを見ている皆さんも、後悔しない人生を歩むことができるようお祈りします

 

 

 

 

 

終わり

 

現在の私の状況の訂正

この記事の文章をメモ帳に書いたのは確か2ヶ月前くらい

現在は、知り合いや友人から毎日バンバンLINEが送られてくるようになりました。

(心を開いてる友人達からの頼りは嬉しいです。でもあまり深い付き合いをしたくない人からバンバンLINE送られるとうっとしいと感じるときも・・・)

(^_^;)

 

ともあれ、何ごとも諸行無常

自分は何もしてなくても

時間の経過と共に自分の状況は良くも悪くも変化します。

それも、「絶対に!」です

 

時間は、環境・きっかけ・チャンス・自信・その他諸々、色々なものを人類全員に与えてくれます

ときには奪うこともあるでしょうが、絶対に再び良いものを与えてくれることでしょう

この考えが、アナタの救いになれば幸いです

m(_ _)m

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