力こぶ

先程 私、 筋トレをしておりました

筋トレメニューは、腕立て10回・腹筋10回・背筋30回・懸垂0回・スクワット10回でございますが

 

懸垂がまったくできません!

※1回もできない(´;ω;`)

 

他のメニューはそれなりにできるのになぜ懸垂だけできないのか疑問なので、少し考えてみました

 

なんで懸垂できないのか一言で教えてあげようか?
は・・はい!
なぜなのでしょうか?1回も持ち上がらないんです
それはね・・・
アンタが太ってるからだよ!
確かにワイは太ってるけど、そんな単純な理由だけじゃないはずや!

 

なぜ懸垂が1回もできないのか?

 

先程の吹き出し漫画でお伝えした通り

 

私は体重80キロ近い激部取り体質です

 

ですので、ぶっちゃけた話、腕だけを使って身体を持ち上げる「懸垂」が難しいのはあたりまえ

 

少しだけ持ち上げる→下ろす→また少しだけ持ち上げる・・・を繰り返してなんちゃって懸垂をするしかありません

 

でもさ~
不思議なことがあるんだよね

 

棒に捕まる持ちてを逆にしたら結構持ち上がるんだ

 

そりゃアンタ、当たり前よ
発達しやすい上腕二頭筋を使った方が持ち上がりやすいに決まってるからね

 

逆上がりの向きで棒を持つとそれなりに懸垂できる

 

 

鉄棒ので遊ぶとき、普通に回るのと

(難しい)逆上がりがあるじゃないですか?

 

普通に回るのは、腕の外側の筋肉と重力を上手く使って回りますが

逆上がりの場合は、腕の内側の筋肉(上腕二頭筋、力こぶができるところですね)が自分の体重を支えるくらいに発達してないとできません

 

力こぶ

 

 

ちなみに、足を使って勢いをつけてジャンプすれば逆上がりできますが

本当の逆上がりって、ジャンプせずに腕の力だけで身体を支えて行うものらしいです

 

懸垂の時も逆上がりのときに使う筋肉と同じように

上腕二頭筋とやらを使うのが簡単だと言うことが、本日この度判明した次第です

 

 

普通に懸垂するのって難しくない?1回もできないんだけど・・・

 

懸垂やってて思うんだけどさ

 

これ、1回でも普通に懸垂できるようになれるんかな?
まぁ毎日頑張ってればできるんじゃない?
そもそもなんで懸垂機なんてするの?普通に腕立て腹筋背筋だけでいいじゃん
背中で語れる男になりたくて・・・へへっ

 

ダメだこいつ

 

自分は昔から、背中(広背筋)の筋肉を鍛えることに興味をもっておりました

そして、ネットで背中の筋肉を鍛えるにはどうすればいいか調べたところ

「懸垂が良い!」とされていたので懸垂機を購入した次第なんですよね・・・・

 

んで、懸垂をするとさらに体幹も鍛えられるみたいだら猫背も骨盤の歪みも治るかも!と思い、勢いで買ってしまったのが

 

↓ のぶら下がり健康機です

 

 

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ちなみにこんなに高いのもあります。筋トレガチ勢におすすめなのかもしれません

(^_^;)

 

 

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この買物をもったいないものにしたくありません!

 

ついでにいうと

 

ぶらさがり健康器を組み立てるのは物凄く大変でした!

※2人がかりで取り組んだほうが絶対良いと思います。

 

 

アンタ、高いお金出してこんなスペース取る邪魔なもの買ったんかい・・・
元をとるために毎日やらねば!
絶対に背中で語れる漢になってやるんだ!!

 

私のように高いお金出してまで筋トレグッズ買う必要はないかもしれませんが

その道具が筋トレのモチベーションアップにつながるのであれば、買って損はしないかもしれませんね

 

でも、太りたくない人はプロテインは飲まない方がいいよ。今も昔もプロテインは不味いしね
アンタが言ってる背中で語る漢ってのはよくわからないけど
細マッチョ目指して頑張ってね❤

 

 


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