ストレッチハーツをおしりに使うときの使い方！効果的な配置とストレッチ方法を徹底解説
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デスクワークや運動不足でおしり周りの筋肉が硬くなっていませんか？ おしりの筋肉が凝り固まると、腰痛や姿勢の悪化にも繋がり、全身の不調を引き起こすことがあります。 そんなときに役立つのがストレッチハーツ。 お […]
ストレッチハーツで肩甲骨はがし！正しい使い方と位置の注意点を徹底解説
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デスクワークやスマホの使用で、肩甲骨周りが固まっていませんか？肩こりや首の痛みを解消するためには、「肩甲骨はがし」が効果的です。 そんな肩甲骨はがしを手軽に行うために役立つのが、ストレッチハーツです。 しかし、正しい位置 […]
ストレッチハーツを椅子で使うときの注意点とは？効果的な使い方と安全な姿勢を徹底解説！
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デスクワークや長時間の座り仕事で、背中や腰が疲れていると感じることはありませんか？そんな時に便利なのが、ストレッチハーツを椅子で使う方法です。 椅子に座ったまま筋肉をほぐせるため、オフィスでも自宅でも簡単に取り入れられま […]
ストレッチハーツで痛いと感じる人は使い方を間違っている？正しい使い方と痛みの原因を解説！
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ストレッチハーツを使っているときに「痛い」と感じることはありませんか？ 実は、痛みを感じるのは、使い方を間違っている可能性があるサインです。 ストレッチハーツは、筋肉を効果的にほぐし、体をリフレッシュするために設計された […]
ストレッチハーツで股関節のストレッチをすればこんな良いことが！柔軟性アップと体の不調改善を目指そう
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股関節は日常生活の動作に大きく影響を与える重要な部分です。 しかし、現代の生活では座りっぱなしや運動不足によって、股関節が硬くなりがちです。股関節が硬いと姿勢が崩れやすくなり、腰痛や膝の痛み、体全体の不調につながることも […]