小学生野球の平均球速：基礎知識と向上のためのアドバイス

野球は、技術と体力の両方が求められるスポーツです。

特にピッチャーにとっては、球速が重要な要素となります。

小学生の野球選手にとって、どれくらいの球速が平均なのか、どのようにして球速を向上させることができるのかは、多くの親やコーチ、そして選手自身が関心を持つトピックです。

この記事では、それらの基礎知識から具体的なトレーニング方法、プロ選手のアドバイスまで幅広く解説します。

これにより、子供たちの球速向上に役立つ情報を提供し、より楽しく効果的な野球練習をサポートします。

各セクションでは、球速に影響を与える要因やトレーニング方法、メンタル面でのアプローチも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

1 小学生の野球における球速の平均とは？
2 球速に影響を与える要因
3 球速を向上させるためのトレーニング方法
4 小学生向けの具体的なトレーニングプログラム
5 球速向上に役立つ道具とギア
6 球速向上のためのメンタルアプローチ
7 プロ選手から学ぶ球速向上のヒント

小学生の野球における球速の平均とは？

小学生の野球における球速の平均は、選手の成長段階やトレーニングの質によって異なります。

ここでは、小学生の球速の測定方法、全国平均データ、年齢別および学年別の球速の違いについて詳しく解説します。

小学生の平均球速の測定方法

小学生の球速を測定する際には、正確なデータを得るためにいくつかのポイントに注意する必要があります。

以下は、一般的な測定方法です。

レーダーガンの使用: 多くの場合、レーダーガンを使用して球速を測定します。投手が投げるボールの速度をリアルタイムで計測できるため、最も信頼性の高い方法です。
計測環境の整備: 正確な球速を測定するためには、風の影響を受けない屋内や、風の少ない穏やかな天候の下で計測を行うことが推奨されます。また、平らで安全なマウンドから投げることが重要です。
複数回の投球: 一度の投球ではなく、数回の投球を行い、その平均値を取ることで、より正確な球速を測定します。これにより、一回の測定誤差を最小限に抑えられます。
適切なウォームアップ: 球速測定の前には、しっかりとウォームアップを行い、筋肉や関節を十分に温めることが大切です。ウォームアップが不十分だと、正確な球速が計測できないだけでなく、怪我のリスクも高まります。

小学生の球速の全国平均データ

小学生の球速は、全国的に見ても大きく異なることがあります。

ここでは、一般的なデータを紹介します。

平均球速: 小学生の平均球速は、学年や体格、トレーニングの質によって異なりますが、一般的には以下のような範囲です。低学年（1年生から3年生）の平均球速は約60km/h前後、中学年（4年生から5年生）は約70km/h前後、高学年（6年生）は約80km/h前後となっています。
トップレベルの球速: トップレベルの小学生投手は、80km/hを超える球速を記録することがあります。特に体格が良く、投球フォームが優れている選手は、90km/h近い球速を投げることもあります。
地域差: 地域によっても球速には差があります。野球が盛んな地域では、球速が速い選手が多く見られる傾向があります。これは、トレーニング環境や指導者の質、競技人口などが影響していると考えられます。

年齢別および学年別の球速の違い

小学生の球速は、年齢や学年によっても大きく異なります。

以下は、年齢別および学年別の球速の違いについての詳細です。

低学年（1年生から3年生）: この年齢層では、まだ身体の発育途中であり、平均球速は約50km/hから60km/hです。この時期は、基礎的な投球フォームの習得と体力作りが重要です。
中学年（4年生から5年生）: 体格が徐々に成長し、筋力も増加するため、平均球速は約60km/hから70km/hに上がります。この年齢層では、より具体的な投球技術の向上が求められます。
高学年（6年生）: 体格がさらに成長し、筋力も強化されるため、平均球速は約70km/hから80km/hになります。特に優れた選手は、80km/hを超える球速を記録することも珍しくありません。
成長の個人差: 成長のスピードには個人差があるため、同じ学年でも球速には大きなばらつきがあります。無理なく個々の成長に合わせた指導が重要です。

小学生の野球における球速の平均を理解することで、適切なトレーニング方法や指導方針を考える際の参考になります。

これにより、子供たちが安全に、かつ効果的に技術を向上させることができるでしょう。

球速に影響を与える要因

小学生の野球における球速は、多くの要因によって影響を受けます。

ここでは、球速に影響を与える要因として、体格と筋力、投球フォームと技術、練習量と質について詳しく解説します。

体格と筋力の影響

体格と筋力は、球速に直接的な影響を与える重要な要因です。

以下に、その詳細を説明します。

体格: 体格が良い選手は、より大きな力をボールに伝えることができます。身長や体重が増加することで、投球時に発揮される力も大きくなります。これは、腕の長さや筋肉量の増加によるものです。体格が大きい選手は、腕を大きく振りかぶることができ、結果として球速が増します。
筋力: 投球に必要な筋力は、肩、腕、胸部、そして下半身の筋力です。特に、肩や腕の筋力はボールに速度を与えるために重要です。また、下半身の筋力も投球時の安定性と力の伝達に大きく寄与します。強い下半身は、投球動作の始動からボールリリースまでの一連の動作を支える基盤となります。
トレーニング: 筋力を向上させるためには、適切なトレーニングが必要です。ウェイトトレーニングや体幹トレーニングを通じて、体全体の筋力をバランス良く鍛えることが求められます。特に、肩周りのインナーマッスルを強化することで、怪我を防ぎつつ球速を向上させることが可能です。

投球フォームと技術の重要性

正しい投球フォームと技術は、球速を向上させるための重要な要素です。

ここでは、そのポイントを詳しく説明します。

リリースポイント: リリースポイントが一定であることが重要です。リリースポイントが安定していると、力を効率よくボールに伝えることができます。リリースが早すぎたり遅すぎたりすると、力が分散してしまい、球速が落ちる原因となります。
体の連動: 投球は全身の動きを連動させることが重要です。肩や腕だけでなく、下半身や体幹の力を連動させて投げることで、最大限の力をボールに伝えることができます。特に、下半身の動きと上半身の動きをスムーズに連携させることが、球速向上の鍵となります。
投球動作: 正しい投球動作を身につけるためには、反復練習が必要です。コーチの指導を受けながら、自分のフォームを動画で確認することも効果的です。フォームの微調整を繰り返し行うことで、理想的な投球フォームを確立することができます。

練習量と質の影響

練習量と質も球速に大きな影響を与える要因です。

以下にその詳細を説明します。

適切な練習量: 適度な練習量を確保することが重要です。過度な練習は怪我の原因となり、逆に少なすぎると技術の向上が見込めません。バランスの取れた練習計画を立てることが、球速向上のためには不可欠です。
質の高い練習: 練習の質を高めることも重要です。質の高い練習とは、具体的な目標を持ち、計画的に行われる練習を指します。例えば、球速を上げるための投球練習、筋力強化トレーニング、柔軟性を高めるストレッチなど、様々な要素を組み合わせた総合的な練習が必要です。
フィードバックと調整: 練習中にコーチからのフィードバックを受けることが重要です。投球フォームや動作の改善点を指摘してもらい、逐次調整を行うことで、効率的に技術を向上させることができます。

球速に影響を与える要因として、体格と筋力、投球フォームと技術、そして練習量と質が重要であることが分かります。

これらの要素をバランス良く取り入れたトレーニングを行うことで、小学生の野球選手は球速を効果的に向上させることができるでしょう。

球速を向上させるためのトレーニング方法

球速を向上させるためには、体系的かつ計画的なトレーニングが不可欠です。

以下では、筋力トレーニング、効果的な投球練習、そして柔軟性とストレッチの重要性について詳しく解説します。

筋力トレーニングの基本

筋力トレーニングは、球速を向上させるための基盤となります。

適切な筋力トレーニングを行うことで、投球時に必要な力を効率よく発揮できるようになります。

全身の筋力強化: 投球には全身の筋力が関与します。特に、肩、腕、胸部、そして下半身の筋力が重要です。ウェイトトレーニングや自重トレーニングを通じて、全身の筋力をバランス良く鍛えましょう。
肩と腕のトレーニング: 肩周りの筋肉を強化することで、投球時の安定性と力の伝達が向上します。ダンベルやチューブを使ったトレーニングが効果的です。また、前腕や上腕二頭筋、上腕三頭筋の強化も重要です。
体幹トレーニング: 体幹の強さは、投球時の力を効率よく伝えるために不可欠です。プランク、サイドプランク、ロシアンツイストなどの体幹トレーニングを取り入れることで、投球フォームの安定性が増します。
下半身の強化: 下半身の筋力は、投球動作の始動に重要です。スクワット、ランジ、レッグプレスなどのトレーニングを行い、下半身の筋力を強化しましょう。特に、太ももの前後やふくらはぎの筋力強化が効果的です。

効果的な投球練習

投球練習も球速向上には欠かせません。

正しい投球フォームを身につけ、反復練習を通じて技術を磨くことが重要です。

フォームチェック: 投球フォームのチェックは、コーチやビデオを利用して行います。正しいフォームを維持することで、力を効率よくボールに伝えることができます。
反復練習: 毎日の反復練習が必要です。同じ動作を繰り返すことで、筋肉の記憶を形成し、フォームを安定させることができます。投球数を決めて計画的に行うことが重要です。
スピードガンの活用: スピードガンを使って自分の球速を測定することで、トレーニングの効果を確認できます。目標を設定し、その達成度を逐次確認することで、モチベーションを維持することができます。
バリエーション投球: ストレートだけでなく、カーブやスライダーなど他の変化球も交えて投球練習を行うことで、総合的な投球技術を向上させることができます。

柔軟性とストレッチの重要性

柔軟性とストレッチは、怪我を防ぎながら球速を向上させるために重要な要素です。

投球動作には多くの関節と筋肉が関与するため、柔軟性を保つことが必要です。

ダイナミックストレッチ: 投球前のウォームアップとして、ダイナミックストレッチを行いましょう。肩回し、腕振り、股関節の動きを含むストレッチを行うことで、体を投球に適した状態に整えます。
静的ストレッチ: 投球後やトレーニング後には、静的ストレッチを行い、筋肉をリラックスさせます。肩や腕、背中、脚の筋肉を重点的にストレッチすることで、筋肉の緊張を緩和し、回復を促進します。
ヨガやピラティス: ヨガやピラティスは、柔軟性を高め、体幹を強化するのに非常に効果的です。定期的に取り入れることで、柔軟性を保ちつつ、投球フォームの安定性を向上させることができます。
関節の可動域: 肩や肘、股関節の可動域を広げるためのストレッチも重要です。関節の動きをスムーズに保つことで、投球時の力の伝達が効率的になり、球速が向上します。

球速を向上させるためには、筋力トレーニング、効果的な投球練習、そして柔軟性とストレッチのバランスが重要です。

これらの要素を組み合わせた総合的なトレーニングを行うことで、効果的に球速を向上させることができます。

小学生向けの具体的なトレーニングプログラム

球速を向上させるためには、計画的なトレーニングが不可欠です。

ここでは、小学生向けの具体的なトレーニングプログラムを紹介します。

週ごとのトレーニングメニュー、トレーニングで注意すべきポイント、そしてトレーニング成果を確認する方法について詳しく解説します。

週ごとのトレーニングメニュー例

効果的なトレーニングプログラムを実施するためには、週ごとのメニューを計画的に組むことが重要です。

以下は、1週間のトレーニングメニューの例です。

月曜日：基礎トレーニング

ウォームアップ（15分）：ジョギング、ダイナミックストレッチ
基礎投球練習（30分）：ストレートのみを投げる練習、フォーム確認
筋力トレーニング（20分）：腕立て伏せ、スクワット、腹筋
クールダウン（10分）：静的ストレッチ

火曜日：技術向上トレーニング

ウォームアップ（15分）：ジャンプロープ、ストレッチ
投球技術練習（30分）：投球フォームの確認、変化球の練習
フィールド練習（20分）：キャッチボール、フィールディング
クールダウン（10分）：リラックスストレッチ

水曜日：休息日

軽い運動（30分）：ウォーキング、軽いジョギング
ストレッチ（15分）：全身の静的ストレッチ

木曜日：応用トレーニング

ウォームアップ（15分）：ストレッチ、軽いランニング
高強度投球練習（30分）：スピードガンを使った球速測定、最速を狙う
筋力トレーニング（20分）：ダンベルエクササイズ、体幹トレーニング
クールダウン（10分）：ヨガ、ストレッチ

金曜日：技術向上トレーニング

ウォームアップ（15分）：動的ストレッチ
投球技術練習（30分）：ピッチングドリル、リリースポイントの確認
筋力トレーニング（20分）：ランジ、プランク、バランスボールエクササイズ
クールダウン（10分）：リラクゼーションストレッチ

土曜日：総合トレーニング

ウォームアップ（15分）：ジョギング、ストレッチ
総合練習（30分）：ピッチング、バッティング、フィールディング
筋力トレーニング（20分）：全身の筋力トレーニング
クールダウン（10分）：静的ストレッチ

日曜日：リカバリーデイ

軽い運動（30分）：サイクリング、ウォーキング
ストレッチ（15分）：全身の静的ストレッチ

トレーニングで注意すべきポイント

効果的なトレーニングを行うためには、いくつかの重要なポイントに注意する必要があります。

適切なウォームアップとクールダウン: ウォームアップは筋肉を温め、怪我を防ぐために重要です。また、クールダウンをしっかり行うことで、トレーニング後の筋肉の回復を促進します。
フォームの確認: 投球フォームを正しく維持することが重要です。フォームが崩れると、効率的な投球ができず、怪我のリスクも高まります。コーチの指導を受けることや、自分の投球を動画で確認することが効果的です。
バランスの取れた筋力トレーニング: 特定の筋肉だけでなく、全身の筋肉をバランス良く鍛えることが大切です。特に、体幹と下半身の筋力を強化することで、投球時の安定性と力の伝達が向上します。
休息の重要性: トレーニングの合間に適度な休息を取ることが、体の回復と成長に不可欠です。休息を怠ると、過剰な疲労や怪我の原因になります。

トレーニング成果を確認する方法

トレーニングの効果を確認するためには、定期的な評価とフィードバックが重要です。

以下に、トレーニング成果を確認する方法を紹介します。

球速の測定: 定期的にスピードガンを使って球速を測定し、トレーニングの効果を確認します。目標を設定し、その達成度を記録することで、進捗を把握できます。
フォームチェック: ビデオカメラを使って自分の投球フォームを撮影し、コーチや仲間と一緒にフォームを確認します。フォームの改善点を見つけ、修正することで、効率的な投球が可能になります。
筋力テスト: 定期的に筋力テストを行い、トレーニングの効果を確認します。筋力が向上しているかをチェックすることで、トレーニングの有効性を評価できます。
フィードバック: コーチやチームメイトからのフィードバックを積極的に受け入れることが重要です。他者の視点からのアドバイスは、自分では気づかない改善点を見つけるのに役立ちます。

このようなトレーニングプログラムを実施し、注意点を守りながら継続的にトレーニングを行うことで、小学生でも球速を効果的に向上させることができます。

トレーニングの成果を定期的に確認し、目標に向かって努力することが、成功への鍵となります。

球速向上に役立つ道具とギア

球速を向上させるためには、適切な道具とギアを使用することが重要です。

ここでは、投球練習用の道具、効果的なトレーニングギア、そして適切な野球用具の選び方について詳しく解説します。

投球練習用の道具紹介

投球練習には、適切な道具を使用することで効果を高めることができます。

以下に、球速向上に役立つ投球練習用の道具を紹介します。

スピードガン: スピードガンは、投球の速度を測定するための道具です。定期的に球速を測定することで、トレーニングの効果を確認し、目標設定を行うことができます。スピードガンを使用することで、現在の球速を把握し、向上のためのトレーニングを計画的に進めることができます。
ピッチングマシン: ピッチングマシンは、投球の正確性とスピードを向上させるために非常に有効です。さまざまな速度や球種を再現できるため、実戦に近い状況での練習が可能です。特に、一定のスピードで繰り返し練習することで、フォームの安定性とリリースタイミングを向上させることができます。
投球ネット: 投球ネットは、屋内外での投球練習に便利な道具です。的を設けることで、コントロールと精度の練習が可能です。また、ネットを使用することで、ボールを効率よく回収でき、短時間で多くの投球練習を行うことができます。
リストウェイト: リストウェイトを使用することで、腕の筋力を強化し、投球時のスピードを向上させることができます。トレーニングの際に適切な重さを選び、負荷をかけながら練習することで、筋力と耐久力を高めることができます。

効果的なトレーニングギア

効果的なトレーニングギアを使用することで、球速向上のトレーニング効果をさらに高めることができます。

以下に、特に役立つトレーニングギアを紹介します。

バランスボール: バランスボールは、体幹トレーニングに非常に有効です。体幹の筋力を強化することで、投球時の安定性と力の伝達が向上します。バランスボールを使用して、コアマッスルを鍛えるエクササイズを取り入れると効果的です。
トレーニングバンド: トレーニングバンドは、肩や腕の筋力を強化するための道具です。軽量で持ち運びが容易なため、どこでもトレーニングが可能です。肩周りのインナーマッスルを重点的に鍛えることで、投球時の安定性と球速向上を目指します。
メディシンボール: メディシンボールを使用することで、上半身と下半身の筋力を同時に鍛えることができます。特に、投球動作を模倣したトレーニングを行うことで、実戦に近い形での筋力強化が可能です。
フォームローラー: フォームローラーは、筋肉のリカバリーと柔軟性を高めるために使用します。トレーニング後にフォームローラーで筋肉をほぐすことで、筋肉の疲労を軽減し、柔軟性を保つことができます。

適切な野球用具の選び方

適切な野球用具を選ぶことで、トレーニング効果を最大限に引き出すことができます。

以下に、野球用具の選び方のポイントを紹介します。

グローブ: グローブは、手にフィットするものを選ぶことが重要です。サイズが合わないグローブは、投球時のコントロールに影響を与えるため、実際に試着してから選ぶと良いでしょう。柔らかさや素材も考慮し、使いやすいものを選びます。
シューズ: 野球シューズは、足に合ったものを選ぶことが大切です。サイズが合わないシューズは、足の動きを制限し、怪我の原因となります。クッション性やグリップ力も考慮し、プレイスタイルに合ったシューズを選びましょう。
バット: バットは、適切な長さと重さのものを選ぶことが重要です。自分のスイングに合ったバットを選ぶことで、打撃力を最大限に発揮することができます。素材や形状も考慮し、自分に最適なバットを選びましょう。
プロテクター: プロテクターは、安全性を確保するために重要です。特に、キャッチャーやバッターは適切なプロテクターを装着することで、怪我のリスクを軽減できます。サイズやフィット感を確認し、安全かつ快適にプレイできるものを選びます。

適切な道具とギアを使用することで、球速向上のトレーニング効果を最大限に引き出すことができます。

これらの道具とギアを活用し、計画的なトレーニングを行うことで、着実に球速を向上させることが可能です。

球速向上のためのメンタルアプローチ

球速を向上させるためには、フィジカルなトレーニングだけでなく、メンタルアプローチも非常に重要です。

ここでは、メンタル強化の重要性、モチベーションを維持する方法、そして試合でのプレッシャー対策について詳しく解説します。

メンタル強化の重要性

メンタル強化は、パフォーマンスを最大限に発揮するために欠かせない要素です。

メンタルが強い選手は、困難な状況でも冷静さを保ち、最適な判断を下すことができます。

集中力の維持: 高い集中力を維持することで、トレーニングや試合中のパフォーマンスが向上します。集中力を高めるためには、日常的に集中力を鍛えるトレーニングを行うことが効果的です。例えば、瞑想やマインドフルネスの練習が役立ちます。
精神的な耐久力: 長時間のトレーニングや試合に耐えるためには、精神的な耐久力が必要です。これは、ストレスや疲労に対処する能力を高めることで得られます。リラクゼーション技術やポジティブな自己対話を通じて、精神的な強さを養います。
モチベーション: 高いモチベーションを維持することで、トレーニングに対する意欲が高まり、結果的に球速の向上につながります。自分の目標を明確に設定し、その達成に向けて努力することで、モチベーションを保つことができます。

モチベーションを維持する方法

モチベーションを維持することは、長期的な目標達成のために不可欠です。

以下に、モチベーションを維持するための方法を紹介します。

目標設定: 明確な目標を設定することが重要です。短期的な目標と長期的な目標を設定し、達成するたびに自分を褒めることで、モチベーションを高めます。例えば、「今月中に球速を5km/h上げる」といった具体的な目標を設定します。
進捗の記録: トレーニングの進捗を記録することで、自分の成長を実感しやすくなります。球速の記録やトレーニング内容をノートやアプリに記録し、定期的に見返すことで、達成感を得られます。
ポジティブな自己対話: 自分に対してポジティブな言葉をかけることで、モチベーションを維持できます。失敗した時も「次はうまくいく」といったポジティブな自己対話を行うことで、前向きな気持ちを保てます。
サポートシステム: 家族や友人、コーチなど、サポートしてくれる人々の存在はモチベーションの維持に大きな役割を果たします。定期的に話を聞いてもらったり、アドバイスをもらったりすることで、やる気を保つことができます。

試合でのプレッシャー対策

試合でのプレッシャーを克服することは、パフォーマンスを最大限に発揮するために重要です。

以下に、試合でのプレッシャー対策を紹介します。

呼吸法の活用: 試合中に緊張を感じたときは、深呼吸を行うことでリラックスできます。腹式呼吸を取り入れ、ゆっくりと深く息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで、心拍数を落ち着け、冷静さを取り戻すことができます。
ルーティンの確立: 試合前や試合中にルーティンを持つことで、心を落ち着けることができます。ルーティンは、投球前に行う特定の動作や、自分にとって安心感をもたらす一連の行動を指します。これにより、プレッシャーを感じにくくなります。
ポジティブイメージトレーニング: 試合前にポジティブなイメージトレーニングを行うことで、自信を持ってプレイできるようになります。成功した投球や良い結果をイメージすることで、実際のプレイでも同じようにうまくいく確率が高まります。
自己対話の改善: 試合中に自分に対してポジティブな言葉をかけることで、プレッシャーを軽減できます。例えば、「自分ならできる」「落ち着いて」といった言葉を自分に対して繰り返すことで、緊張を和らげ、集中力を保つことができます。

メンタル強化、モチベーションの維持、試合でのプレッシャー対策は、球速向上において非常に重要です。

これらのメンタルアプローチを取り入れることで、プレーヤーはより高いレベルでのパフォーマンスを発揮し、球速を効果的に向上させることができます。

プロ選手から学ぶ球速向上のヒント

球速を向上させるためには、プロ野球選手のトレーニングルーティンや投球テクニックを学ぶことが非常に有効です。

ここでは、プロ野球選手のトレーニングルーティン、実践する投球テクニック、そしてインタビューやアドバイスについて詳しく解説します。

プロ野球選手のトレーニングルーティン

プロ野球選手のトレーニングルーティンは、球速向上に不可欠な要素が詰まっています。

以下に、一般的なプロ野球選手のトレーニングルーティンを紹介します。

ウォームアップ: プロ選手はトレーニング前に必ずウォームアップを行います。軽いジョギングやダイナミックストレッチを取り入れ、筋肉を温め、関節の可動域を広げます。
筋力トレーニング: 筋力トレーニングは、全身の筋力をバランス良く鍛えることを目的とします。特に、肩、腕、胸部、体幹、そして下半身の筋力強化が重視されます。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどの基本的なウェイトトレーニングが取り入れられます。
投球練習: 投球練習では、ストレートや変化球を織り交ぜて投げることで、実戦に近い状況を再現します。また、スピードガンを使用して球速を定期的に測定し、目標を設定します。
柔軟性トレーニング: プロ選手は柔軟性を保つために、毎日のストレッチやヨガを取り入れています。柔軟性を高めることで、投球動作がスムーズになり、怪我のリスクも軽減されます。
リカバリー: トレーニング後のリカバリーも重要です。アイシングやフォームローラーを使用して筋肉の回復を促進し、栄養補給も欠かさず行います。

プロが実践する投球テクニック

プロ野球選手が実践する投球テクニックには、球速を向上させるための様々な工夫があります。

以下に、代表的な投球テクニックを紹介します。

リリースポイントの安定: リリースポイントを一定に保つことが、球速を向上させるために重要です。プロ選手は、リリースポイントを繰り返し確認し、安定させるための練習を行います。これにより、力を効率的にボールに伝えることができます。
体の連動: 投球時には全身の動きを連動させることが求められます。特に、下半身の力を上半身に伝えるための動作が重要です。プロ選手は、下半身の動きと上半身の投球動作をスムーズに連携させるためのトレーニングを行います。
腕の振りの速さ: 球速を上げるためには、腕の振りを速くすることが必要です。プロ選手は、腕の振りを速くするためのトレーニングを行い、スピード感を保ちながら正確にリリースする技術を磨きます。
メンタルアプローチ: 投球にはメンタル面も重要です。プロ選手は、プレッシャーに対処するためのメンタルトレーニングを取り入れ、自信を持って投球できるようにしています。