バレーボールに必要な筋肉をつける筋トレをしてジャンプ力アップ！
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バレーボールは瞬発力、パワー、スピード、持久力などを要求されるスポーツです。 これらを支えるためには、全身の筋肉をバランスよく鍛えることが重要です。 バレーボールに必要な主な筋肉群とそのトレーニング方法について、詳しく解 […]
List of shouts used in volleyball. If you know this word, you can be active even on the bench.
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Volleyball is a sport where teamwork is extremely important, and communication on the court is the key to succ […]
バレーボールで使われる掛け声の一覧。この言葉を知っておけばベンチでも活躍できる
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バレーボールはチームワークが非常に重要なスポーツであり、コート上でのコミュニケーションは成功の鍵を握ります。 プレイヤー間での効果的なコミュニケーションを促進するため、様々な掛け声が用いられます。 これらの掛け声は、プレ […]
バレーボールでアンダーして内出血して腕が痛い状態をなんとかするにはどう対処すればいい？
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バレーボールでアンダーレシーブを行った際に内出血してしまい、腕が痛む状態は、プレイ中にしばしば見られる怪我の一つです。 このような状況を改善するためには、適切な応急処置とその後のケアが重要になります。以下に、痛みや内出血 […]
What should I do if I get underballed in volleyball and my arm hurts due to internal bleeding?
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Internal bleeding and pain in the arm caused by under-receiving in volleyball is one of the most common injuri […]