年別: 2024年

バレーボールに必要な筋肉をつける筋トレをしてジャンプ力アップ!

バレーボールは瞬発力、パワー、スピード、持久力などを要求されるスポーツです。 これらを支えるためには、全身の筋肉をバランスよく鍛えることが重要です。 バレーボールに必要な主な筋肉群とそのトレーニング方法について、詳しく解 […]

バレーボールで使われる掛け声の一覧。この言葉を知っておけばベンチでも活躍できる

バレーボールはチームワークが非常に重要なスポーツであり、コート上でのコミュニケーションは成功の鍵を握ります。 プレイヤー間での効果的なコミュニケーションを促進するため、様々な掛け声が用いられます。 これらの掛け声は、プレ […]